Los calambres, contracción involuntaria de uno o varios músculos, son muy frecuentes en la vida de una persona y pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier parte del cuerpo humano, pero los más comunes son los que se producen en las piernas y los pies.
En que respecta a su intensidad, los calambres varían desde una suave sensación de estremecimiento a un fuerte dolor que lleva a la masa muscular a un total estado de endurecimiento.
Una de las formas de prevenir el calambre es mejorar la aptitud física y fatiga muscular, estirar antes y después de llevar a cabo alguna actividad física e ingerir alimentos ricos en potasio, como el garbanzo y la lenteja y frutos como la banana, el kiwi y la naranja.
Los calambres no son peligrosos para la salud, pero su reiteración puede ser un aviso de que su cuerpo necesita relajación, y si le presta la atención debida, sin duda mejorará su calidad de vida.
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