A la hora de elegir actividad, algunos buscan consumir fácilmente muchas calorías, poca dificultad coreográfica y, sobre todo, algo divertido que los desenchufe de la rutina diaria.
Entre muchas de las propuestas, una de las variantes para lograrlo es “spinning”. Spinning o Indoor Cycling, es un sistema de entrenamiento que combina una bicicleta estática con música y en algunos casos (dependiendo de la complejidad del gym), un simulador de recorridos virtuales.
El entrenamiento tiene una duración de entre 40 y 45 minutos, y consta de tres posiciones y cinco tipos movimientos los cuales uno puede ir trabajando de acuerdo a su resistencia.
En spinning, uno puede pararse o sentarse ya que permite una comodidad de movimientos, puede adaptarse según su estado físico, y lo mas importante es para todas las edades, para ambos sexos y se práctica bajo la guía de un instructor.
En la práctica de spinning se queman aproximadamente 500 calorías por sesión a un ritmo normal, aunque se pueden quemar muchas mas dependiendo del grado de intensidad con que se trabaje. Además, se tonifica y fortalece la zona inferior del cuerpo, se logra una mejor circulación sanguínea, eliminar stress, ganar resistencia física, entre otros. Spinning es una aventura y un reto físico y sobre todo una práctica saludable.
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